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什麼時間運動對於減重最有效率。

1.一起床空腹運動

2.吃飯前運動

3.吃飯後運動

4.晚上或睡前運動

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以效率來說：起床運動>飯前運動>飯後運動>睡前運動

全文請參照這裡

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    SAM

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